Difesa personale
Proponiamo un corso di difesa personale, con cadenza settimanale e in base alle disponibilitą dell'istruttore.
Programma di massima adattabile alle esigenze, le richieste, ed il livello dei partecipanti:
- Concetti base sulla mobilitą degli arti superiore;
- Punti critici nelle torsioni degli arti superiori;
- Tecniche evasive;
- Usare il proprio istinto a favore degli eventi;
- Facoltativo (Potenziamento ed aumento della mobilitą superiore).
Non č richiesto un abbigliamento specifico. Ma č consigliabile sia comodo.
Potrebbe risultare utile dotarsi di un tappetino per gli esercizi ove siano richiesti esercizi a contatto con la pavimentazione o terreno.
Ogni lezione viene divisa in tre parti,
Prima parte: riscaldamento delle articolazioni.
Seconda parte: verranno spiegati, mostrate e poi eseguite le tecniche di base, atte a memorizzare i movimenti, aumentare i riflessi e riuscire a padroneggiarle.
Terza parte: potenziamento con l'esecuzione di alcuni esercizi a corpo libero.
Iscrizioni
In qualsiasi momento dall'istruttore.
Contatto
Enzo Benfatto
Giorni e Orari
Da concordare
Certificato medico
Come per tutte le attivitą sportive del CRAL dovete consegnare il certificato medico al responsabile della sezione.
Leggete di pił qui: