Difesa personale

Proponiamo un corso di difesa personale, con cadenza settimanale e in base alle disponibilità dell'istruttore.

Programma di massima adattabile alle esigenze, le richieste, ed il livello dei partecipanti:

• Concetti base sulla mobilità degli arti superiore;
• Punti critici nelle torsioni degli arti superiori;
• Tecniche evasive;
• Usare il proprio istinto a favore degli eventi;
• Facoltativo (Potenziamento ed aumento della mobilità superiore).

Non è richiesto un abbigliamento specifico. Ma è consigliabile sia comodo.

Potrebbe risultare utile dotarsi di un tappetino per gli esercizi ove siano richiesti esercizi a contatto con la pavimentazione o terreno.

Ogni lezione viene divisa in tre parti,

Prima parte: riscaldamento delle articolazioni.

Seconda parte: verranno spiegati, mostrate e poi eseguite le tecniche di base, atte a memorizzare i movimenti, aumentare i riflessi e riuscire a padroneggiarle.

Terza parte: potenziamento con l'esecuzione di alcuni esercizi a corpo libero.

Iscrizioni

In qualsiasi momento dall'istruttore.

Contatto
Enzo Benfatto

Giorni e Orari
Martedì
dalle 12:30 alle 13:30
all'aperto fuori Elettra

oppure in caso di maltempo
dalle 12:45 alle 13:30
palestra Zarja

Venerdì giornata aggiuntiva
con i medesimi orari del Martedì